A tészta (hagyományos, fehér lisztből készült) olyan termék, amelyet gyors és hatékony szénhidrátforrásként értékelnek, amely energiát biztosít. Főként szénhidrátokból (keményítőből) áll, amelyek az agy és az izmok fő és leggyorsabb
A vaj egy zsíros tejtermék, amelyet koncentrált zsír- és zsírban oldódó vitaminforrásként értékelnek. Kiváló A-vitamin-forrás (különösen a legelő tehenek tejéből előállított vaj). Az A-vitamin elengedhetetlen az egészséges látáshoz és az
A vörösbor egy alkoholos ital, amelyet egyes kultúrákban mérsékelten fogyasztanak, és a szőlőhéjból nyert polifenolok tartalmáért értékelik. Resveratrol tartalmú, amely egy erős polifenol antioxidáns, amely a vörös szőlő héjában található.
